临床抑郁症是一种涉及大脑的严重医学疾病。这不仅仅是几天内的“down in the dumps”或“blue”的感觉。据估计,去年有1600万美国成年人——几乎占总人口的7%——至少经历过一次严重的抑郁症发作。

所有年龄和所有种族,族裔和社会经济背景的人们可以体验到抑郁症,但它确实影响某些人群比别人多。妇女是70%,比男性更容易患抑郁症,而18-25岁的年轻人是60%更可能有抑郁症的50岁以上的人。近年来,有关带来医用大麻或大麻如何可以用于治疗抑郁症有益丰富的新的科学认识。

症状包括:

  • 悲伤
  • 在活动失去兴趣或快乐你用来享受
  • 体重变化
  • 睡眠困难或睡过头
  • 能量损失
  • 无价值的感情
  • 想到死亡或自杀

抑郁症是一种大脑的疾病。有多种原因,包括遗传,环境,心理和生化因素。抑郁症通常开始的15至30岁之间,并且是女性更为常见。女性也能获得产后抑郁症在婴儿出生后。有些人会季节性情绪失调在冬季。抑郁症是的一部分躁郁症

有有效的治疗抑郁症的方法,包括抗抑郁药和谈话疗法。大多数人做最好同时使用。

饮食疗法

什么和如何吃才能真正影响你的心情。它通过保持你的血糖保持稳定,调节你的心情是很重要的。例如,人们经常发现,如果他们顾不上吃饭,感觉更加焦虑。经常吃就是要稳定你的情绪的简单方法。是像鸡蛋,坚果,豆类,乳类,瘦肉和鱼蛋白的食物,帮助做的。确保你喜欢吃面包,面食,和适量的甜食和碳水化合物总是结合蛋白让你的血糖没有影响。

个体对食物的反应也会影响情绪的变化。有几种鉴别问题食物的简单方法,其中之一就是排除饮食法。在这种饮食中,你去掉最常见的反应性食物:谷蛋白、奶制品、鸡蛋、糖、大豆、柑橘类、茄类蔬菜和酒精,为期2-4周,注意情绪的变化。

另外,以确定潜在的粮食问题的方法是通过对可你吃了有问题食物后产生的3天IgG抗体的血液测试。有几个实验室,提供这些测试,这给特定的食物更加个性化和包容性的指导方针,以避免。

营养不足

即使光线较浅,许多人仍然缺乏维生素D,因为他们实际上没有接触到皮肤。对你的维生素D水平进行测试是很重要的,以确定你缺乏维生素D,并帮助你确定合适的每日剂量。

其他可能影响情绪的营养物质有铁和b族维生素,它们很容易通过血液测试检测出来。当然,身体还需要大量的其他维生素和矿物质来制造激素和神经递质,以保持我们的平衡和良好的感觉。这些也可以通过实验室测试确定,并且很容易补充。

荷尔蒙失衡

生活中有某些时候在那里荷尔蒙的变化能使人感到沮丧。青春期,妊娠期,PMS和更年期只是少数。失衡往往可以诊断,并根据这些案件的症状治疗,但如果需要的实验室测试确实存在。甲状腺缺乏和肾上腺激素失衡是常见的,真是让人觉得心里乱糟糟的。这些可以配备,甚至是提到的其他荷尔蒙症状的原因,使得它更复杂找出原因。同样,也有可以做,以帮助到问题的根源容易的实验室测试。

幸运的是,治疗激素失衡并不一定意味着服用激素!有许多该系统,包括维生素,矿物质和草药疗法,仅举几上运行良好的自然疗法。

神经递质不足

当大多数人认为抑郁症的治疗,想到什么是抗抑郁药物。在中枢神经系统最常见的,血清素,这些目标特定的神经递质。使用生活方式,饮食和营养疗法,可以不用药物来影响这些神经递质,并在某些情况下甚至戒除抗抑郁药物的关闭。有简单的测试可以做,以评估神经递质水平时,患者不响应给定治疗或有更复杂的局面。

如果你最近感觉不像自己,有几个因素需要考虑。向你的自然疗法医生咨询,开始一起探索为什么会这样,并开始一个让你感觉最好的计划。

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