苹果醋有很多纯天然的用途，从沙拉酱到个人护理和家庭清洁。最近，人们对苹果醋的治疗功效大惊小怪，热衷者建议每天服用一到两汤匙的苹果醋来治疗包括痛风在内的所有疾病，糖尿病、过敏和癌症。

尽管很多这样的说法都被夸大了或没有根据，但还是有很多已经被证实和使用了很长时间的用途。

总是选择有机的、未经过滤的、未经加工的苹果醋，而不是你在大多数商店里能找到的那种透明的东西。如果你试着透过醋看，你会看到一个像蜘蛛网一样的东西，那是好的东西，漂浮在醋里。苹果醋是通过发酵过程产生的，它破坏了苹果中大部分的健康营养。所以过滤掉它会带走更多的营养。事实上，所有的食物都是如此，加工得越多，营养就越少。

1.提供更好的营养吸收

苹果醋的醋酸含量很高。像许多其他的酸一样，醋酸可以增加你的身体从你吃的食物中吸收必需矿物质的能力。所以饭前喝苹果醋可以帮助你从食物中获得更多营养。

2.改善消化

有些人发誓每天服用几汤匙来改善病情过度使用会导致低钾水平和低骨密度。我不是每天都用苹果醋，但它确实能帮助我治疗腹胀、胃酸反流/烧心、腹泻或胃痉挛。

在大餐前服用苹果醋可以改善肠道运动，防止消化不良。所以不用每天都用，只要你需要就可以用。将整个柠檬挤入6盎司水中，加入1汤匙苹果醋(儿童用一半)。每天喝三次，直到症状消失。

苹果醋神奇的清洁特性有助于身体排毒过程，因为它可以帮助身体更有效地清除有毒废物，避免它们对身体造成伤害，还可以帮助肝脏排毒。如果你对解毒感兴趣，你可以在电子书中找到更多有用的信息排毒指南。这篇指南将教你如何使用排毒来自然和安全的清洁和给你的身体补充能量。

3.缓解肌肉痉挛

同样的方法也可以用来缓解肌肉痉挛。如果晚上腿部抽筋让你无法安心休息，那么在睡觉前喝一汤匙的苹果醋和蜂蜜。你也可以用柠檬水，但是最好不要在睡觉前喝一杯水，否则你的睡眠可能会因为上厕所而被打断。

4.杀真菌

无论你是在与念珠菌过度生长还是脚部或皮肤真菌斗争，苹果酒醋可能会拯救你的一天。在每餐前的一杯水中加入1汤匙苹果醋。起初，由于酵母菌的死亡，你的念珠菌似乎恶化了。

要去除皮肤或脚趾上的真菌，可以把脚浸泡在苹果醋里，或者涂在受影响的地方。它会让你有灼烧的感觉，所以如果你是敏感的皮肤，最好用水稀释苹果醋。你可以在这里找到另一种方法用茶树油治疗脚趾甲真菌或过氧化氢。

5.用苹果醋清洗头发，让头发健康亮泽

洗头后可以用苹果醋冲洗。它会让你的头发看起来更丰满，更健康，更有光泽。它能很好地平衡头发和头皮的pH值，去除产品堆积，有助于对抗头皮屑、脱发和头皮发痒。只需要在一个空的洗发精瓶子里装满半汤匙的苹果醋和一杯冷水，用它来清洗头发。每周使用几次，你会对效果感到惊讶的。你也可能会有兴趣阅读关于最好的自然疗法来治疗暗沉的头发。